久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現飯店>馬克蘭海灘景觀飯店 - 芭達雅
真的沒讓我失望,去到那裡玩得特色旅館開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
馬克蘭海灘景觀飯店 - 芭達雅 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 馬克蘭海灘景觀飯店 - 芭達雅 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 45 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐 景點渡假村
- 健身中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 會議室
- 禮賓服務
鄰近景點
- 位於芭達雅濱海路
- 3D 幻覺立體美術館 (0.3 公里)
- 芭達雅中央中心 (0.5 公里)
- 蒂芬尼人妖秀 (0.6 公里)
- 芭達雅海灘 (0.6 公里)
- 芭達雅國際醫院 (0.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亮哲Hold肌塊擋女兒桃花
: 中國時報【報導徐桐預訂酒店優惠炘】
亮哲25日出席電影《冠軍大叔》「阿秋霸」千人斬造勢活動，他和片中角色都是愛家好男人，還和主角馬東石同樣練就壯碩肌肉，他看過馬東石不少作品，欣賞對方展現鐵漢柔情的反差感，昨帶著女兒小菩與小緹組成的最萌應援團力挺該片，他在女兒加油聲中成功挑戰腕力機，他表示女兒陪著打籃球時也會在旁應援，看到贏球還會大讚：「爸爸好帥！」他已立志要維持身材直到女兒16歲，「騎著重機去接小孩！」帥過其他覬覦女兒的男人。
亮哲說女兒是他的健身教練，他一蹲下，2人就會自動跳進臂彎讓他舉起，看他做仰臥起坐或伏地挺身也會爬到他身上住宿優惠，他笑說：「一開始女兒只有10多公斤，現在已經20幾公斤。」不知不覺中增加健身強度。不過他因打球和健身留下不少傷，半年前左肩受傷，為維持臂肌只能持續鍛鍊，但得經常跑醫院復健，也讓他直呼：「不再拍下一本寫真集了！」開玩笑說未來改出親子書。
在家地位低訂房比價
家中有老婆和女兒三娘教子，亮哲坦言地位低，他只會在孩子失控時當黑臉。女兒昨在台上絲毫不怯場，他表示2人很有表演慾，曾在別人婚禮衝上台搶麥克風高歌，他不會刻意推女兒進入演藝圈，但偶爾一起出席活動，讓她們體驗爸爸工作不只是台上光鮮，還有背後的付出。《冠軍大叔》6月15日上映。
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緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步
: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】看過相撲比賽的人，一定都知道力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉，並且預防膝關節病變！
值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉，有「膝蓋的彈簧」之稱，由股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌等4大塊肌肉組成。藉由四股踏步的鍛鍊，可以讓股四頭肌變強壯，有利於膝關節的屈曲和髖關節的伸展；特別是主掌腿部內轉動作的股內側肌，很容易退化，藉此訓練還能預防膝關節故障、變形為O型腿。
【四股踏步深蹲】
說明：四股踏步不僅能強化骨盆和髖關節周圍肌肉的柔軟度，又能提高腹部的內側肌群和大腿的肌力，預防髖關節疼痛與腰痛。建議左右腿各做5次，共計10次為宜。
動作：
1.
深蹲：雙腳打開與肩同寬，腳尖朝外，挺直背脊，手掌心貼膝蓋，下腰。
2.
四股踏步：穩定腰部，一面伸直左腿膝蓋，一面轉移身體重心，抬高右腿直到不能再抬高為止。停留3秒後，緩緩放下右腿。換腿，重複以上動作。
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